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Dicas de Saúde: Fisioterapeuta fala sobre como prevenir as dores nas costas


Quem durante o dia não sentiu aquela dorzinha incomoda nas costas, durante o trabalho ou até mesmo depois ? Você sabia que essas dores nas costas que você está sentindo é consequência de má postura diária? Isso mesmo ! infelizmente você é o causador das suas dores.

As dores posturais como a própria denominação evidencia, estão mais associadas ao descuido com a postura durante as principais atividades realizadas pelo indivíduo. Mas também podem decorrer de algum problema mais sério na coluna vertebral, por exemplo.

Se você não adota uma postura correta no dia a dia, quer seja em casa, no trabalho, durante a execução de exercícios físicos sem supervisão de um profissional capacitado é bem provável que o mau hábito seja responsável pelo surgimento de dores posturais.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) 90% da população ao menos uma vez na vida sentirá dores na coluna. Atualmente no Brasil, cerca de 50% da população economicamente ativa tem ao menos u trabalho prejudicado por dores nas costas, o que faz do problema o maior motivo de afastamentos e faltas no trabalho.

Segundo dados da Previdência Social, durante o primeiro trimestre de 2016 foram mais de 24 mil afastamentos, em média, 269 trabalhadores afastados por dia por cusa de problemas na coluna. Um afastamento a cada 5 minutos.

COMO PREVENIR

A conscientização vem sendo bastante abordada tanto pelos médicos quanto pelos fisioterapeutas. Alongamentos intervalados durante á jornada de trabalho, exercícios Físicos com acompanhamento de profissional capacitado para fortalecimento muscular são as principais formas de prevenção das dores lombares.

E para quem não é adepto exercícios de reforço muscular em academias, existe ainda o RPG (Reeducação Postural Global) e o Pilates que são grandes auxiliadores no tratamento de dores musculares e posturais.

Drª Tatiane Macedo

Fisioterapeuta CREFITO 230736-F

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